Anne Sütü Üretimini Arttıran ve Azaltan Besinler ?

Hamilelik , doğum derken, bebeğine kavuştun, mis kokulu bir yavru kucağında, şimdi hissediyorsun doğanın muhteşem dengesini onun en ihtiyaç duyduğu şeyi vücudun kendiliğinden üretiyor. O mucizevi şeyin adı ‘anne sütü’…

Anne sütünü arttırmak için aşağıdaki ilk üç madde bence çok çok önemli. Onlardan başlayın.
Eğer bunlar konusunda rahatsanız, sütünüzü ve süt kalitenizi arttırmak için hangi besinlerin alınması gerektiğine geçebiliriz…

Öncelikle;

-Sakin kafa,huzur
-İyi uyku
-Bebeğinle Ten Tene, Göz Göze  temas

Anne Sütünü Arttıran Besinler

-Su , su , su
-Boza,Rezene, Kefir, Tahin
-İncir,Üzüm, Dut
-Dereotu, Kereviz yaprağı, Bal kabağı

Anne Sütünün Kalitesini Arttıran Besinler (Bununla ilgili doktorum bana bol protein almalısın demişti)
-Et,Süt, Yumurta, Balık

Anne Sütünü Azaltan Besinler
-Nane,Maydanoz,Ada çayı,Şalgam

Bunların dışında piyasada emziren anneler için satılan bitki çayları ve malt içecekleri de alabilirsiniz.

Ayrıca emzirdikçe de sütün çoğaldığını okumuştum.Beyindeki hipofiz bezi  vücuda emzirdikçe daha çok süt üretmesi gerektiği sinyalini veriyor ve süt bezlerini harekete geçiriyormuş.

Hamilelik dönemim boyunca ben de çok sordum o soruyu kendime ’emzirebilecek miyim? , sütüm gelecek mi? , bebeğime yetecek mi ?’ Sonrasında anladım ki her şey kendiliğinden gelişiyor zaten, tabi bu dönemde çevrendeki insanların yönlendirmeleri de çok önemli…
Ah o teftiş müdürlerinin soruları ‘Sütün var mı?’ İşte o insanlara kulağınızı kapatmakla başlıyor her şey bence. Lohusalık döneminde, üzerinde zaten doğumun yorgunluğu, uykusuzluk, yeni hayatına alışma dönemin üstüne bir de insanların meraklarını gidermeye çalışmak. Bu dönemde mümkün olduğu kadar bebeğinizden ve size yardım eden kişilerden başkasını ‘görmeyin ve duymayın’.

Bu arada ‘sezaryen yaptın sütün olmaz’ diyenlere de inanmayın. Ben de başta göğüs ucu yaraları ve Duru’nun ara ara gelen meme redleriyle çok fazla endişe yaşadım. İki haftaya yakın tek göğüsten emzirip , yara olan göğsümden süt sağdım. ‘Göğsünün biri büyük biri küçük kalır’ diyenler olmuştu, işte onları da dinleyip kendinizi boş yere endişelendirmeyin. Öyle bir şey yok…
Duru dört günlük…Boynumun tutuk olduğu, göğüslerimin sızladığı, gözlerimden uykunun aktığı bir gün Teyzemin sözlerini ve yaptıklarını hiç unutmam.Emzirirken bana tutuşum konusunda çok yardımcı oldu ve kulağıma o dönemde gelen en güzel kelimeyi söyledi ‘Geçecek Hilal Hepsi Geçiyor…’ Dediği gibi de oldu geçmeyecek gibi geliyor ama hepsi geçiyor…

Bol sütlü günler dilerim…

Hilal Dabakoğlu