4mom Soruyor-Hamilelikte Spor ve Normal Doğuma Etkileri Nelerdir?

Merhaba  ben basketbol  antrenörü ve beden eğitimi öğretmeni, spordan hayatının hiçbir aşamasında kopmamış anne Merve Benal Erol 🤚🏻 Benim iki kızım var ikisini de normal doğum ile dünyaya getirdim, İki tecrübemi de tanımlayacak olursam birinci için alışılmışın dışında programlı ve kolay, ikincisi içinde inanılmaz zorlu ve kontrolsüz diyebilirim. Hamilelikte spor konusuna gelirsek; gebelikten önce spor […]

4mom Soruyor-Hamilelikte Yoga ve Doğuma Etkileri Nelerdir?

Hamilelik dönemimde İstanbul Doğum Akademisindeki derslerine katıldığım Yoga Eğitmeni Gönenç Sılay ile Hamilelik döneminde yapılan yoga hakkında konuştuk. Bizler için merak edilenleri cevapladı. “Hamilelik döneminde bebek büyüyüp gelişirken, anne de değişip dönüşür. Kadınlığın üretkenliğinin kutsandığı bu özel dönemde düzenli hamile yogası pratiği bedeni rahatlatır, zihni sakinleştirir, ruhu özgürleştirir. Temel yoga duruşları ve nefes teknikleri annenin […]