12-24 ay bebekler için beslenme önerileri 👶🏼🥗

 

Bugün sizlere 12-24 ay bebekleri olan annelerin rahatlıkla kullanabileceği bir örnek menü hazırladım 🙂 Sizin için hazırladığım programda minik kuzuların gün içinde alması gereken enerji ve vitaminlerin hepsini karşılayan besinler var. 

Özellikle menüye kuru fasülye koydum çünkü annelerin aklında hep bebeğe baklagil verilir mi acaba gaz yapar mı gibi sorular oluyor.. Bende uzun yıllar danışanlarıma beslenme programı hazırladığım halde konu bebeğime gelince aynı kaygıya kapıldım ve cevabını bile bile doktoruma sordum 🙂 

Cevap çok netti; baklagiller vücuda özellikle de yeni yeni yemekle tanışan bebeklerimize oldukça faydalı besinler. İçlerinde; demir, protein, magnezyum, folik asit ve daha birçok vitamin var. Evet gaz yapma ihtimalleri var ama bunun önlemlerini alma yolları da var ve her önleme rağmen genede gaz yapıyorsa bebeğimizin buna da alışması gerek çünkü vücudunun o vitaminlere ihtiyacı var 🙂 Tabi bu herhangi bir mide ve gaz problemi olmayan bebekler için geçerli..Rayan 8. Ayından beri tüm baklagilleri yiyor. Sizinde doktorunuz onay veriyorsa korkmayın bebeğinize yedirin kuru fasulyeyi nohutu ve diğer baklagilleri 🙂 Hem sağlıklı beslensin hem de Türk mutfağının geleneksel lezzetleriyle tanışsın 😋

Umarım bu menü her annenin derdi olan  “bebeğim bugün ne yese “ sorusuna yardımcı olur 😇 

Afiyet bal şeker olsun ❤

Kahvaltı:

1 tane yumurta 

Lor peyniri (protein oranı çok yüksek olduğu için)

2 zeytin 

1 tane ceviz 

Domates(alerji yoksa) ve salatalık 

Siyez unlu ekmek yada ekşi mayalı ekmek

 

Ara öğün:

Kuru kayısılı ve hurmalı inek sütlü muhallebi(şekersiz)

 

Öğle:

Etli kuru fasülye ve yanına Karabuğday pilavı 

 

Uyku sonrası ara öğün:

Muzlu ve ezilmiş bademli yoğurt 

 

Akşam:

Izgara balık ve yanına patates+havuç+enginar püresi 

 

Uyku öncesi:

Anne, devam yada inek sütü 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir