Emziren Anneler (Lohusalık Dönemi) için Sağlıklı Beslenme Programı

Hepimiz sağlıklı ve doğru beslenmek isteriz. Ancak bunu yaşam şekli haline getirmek önemli olan. Hayatımızın belki de hiç bir döneminde dikkat etmesek de beslenmemize hamilelik ve emziren annelik süresinde bir nebze de olsa dikkat ediyoruz hepimiz. Bugün sizler için örnek bir menü hazırladık. Belki yeni bir başlangıç olur sağlıklı beslenme adına. Keyifli okumalar dileriz.   […]

Hamilelikte Doğru Beslenme

Bu yola biz dört anne olarak çıktık. Amacımız farklı yaşamlar süren kadınların anneliğe alışma serüvenlerini, deneyimlerini sizlerle paylaşmaktı. Diğer annelerin çalışma koşullarının aksine benim hep hareketli ve spor dolu bir yaşamım sonrada işim oldu. Ben beden eğitimi öğretmeni ve aynı zamanda pilates ve fitness eğitmeniyim. Ufak yaşlarda voleybol oynayarak başladığım spora üniversite eğitimim de de […]