4mom Soruyor-D Vitamininin Önemi Nedir ?

Bu hafta Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Selase Koç Sansar ile D Vitaminin önemini konuştuk

Vücudumuzda bulunan D vitamininin  %80-90 ‘ı ultraviyole B ışını sayesinde cildimizde sentezlenir .Geri kalan kısmınıda gıdalardan elde ederiz .Balık,süt peynir gibi ürünlerde D vitamini oranı yüksek olmasına rağmen bu gıdaları çok yoğun tüketsek bile günlük ihtiyacımızı karşılayamayız .Cilt yapısındaki farklılıklar D Vitamini üretim düzeyini çok etkiler. Obezlerde cilt kalınlığı yüzünden D vitamini üretimi daha azdır, Açık tenli insanlarda D vitamini üretimi daha fazladır .Kullandığımız güneş kremlerinin 1. amacı cilt kanserine neden olan UVA yı engellemektir fakat yüksek faktörlü güneş koruyucuları UVB yi de blokladıkları için D vitamini sentezini de azaltmaktadırlar .Bu nedenle güneş koruyucu sürmeden önce  11:00-12:00 saatleri arasında 15-20 dakika güneşlenmek D vitamini üretimine oldukça fayda sağlar.

 Ülkemizde %80 annenin D vitamini düzeyi düşüktür. Yenidoğan döneminden itibaren günde 400 ila 600 ünite D vitamini takviyesi gerekmektedir.D Vitamini  sanıldığının aksine sadece kemik  metabolizmasını düzenlemez bağışıklık sistemiz üzerine de çok etkilidir..Yapılan araştırmalar kolon kanseri ,meme kanseri  ve depresyon üzerine faydalı etkileri olduğunu kanıtlamıştır.D vitamini düzeyi artık 24 saate sonuç veren çok basit bir kan tahlili ile bakılabilmektedir.Eksiklik düzeyine göre hızlı ve yavaş olmak üzere değişik tedavi planları mevcuttur.D vitamini tedavisine rağmen düzeyi yükselmeyen hastalarda ileri tetkik önerilmektedir.